2ステップで簡単「肩まわり」のほぐし運動。さすって回すだけ！座ったままできる“がんばらない”運動術／健康運動指導士・岩木博美さん

天然生活web
2026.08.31 16:00
肩の状態を整えるには、肩まわりをこまめに動かす習慣をつけることが大切だと話す、健康運動指導士の岩木博美さん。運動が苦手な人でも無理なくできる“がんばらない運動術”で、延べ10万人以上を指導してきました。今回は、肩まわりをゆるめる「さすってから回す」簡単なほぐし方を教えてもらいました。さすってから回す
肩のほぐし方１　イスに座って、背筋を軽く伸ばします。気になるほうの腕の肩からひじまでを手のひらで1…
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