【精神科医が解説】脳がヘトヘトに疲れてしまうNG行動・ワースト1

「終わったことを引きずり、まだ起きないことを心配して、頭が休まらない」――その原因は、意識が「いまここ」から離れ続けていることにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行さ…