50代以降も強い体をつくる10種目の筋トレ。老後の “自立” を支える基本のトレーニング

Esquire
2026.08.21 06:00
50歳からの筋トレは、見た目だけのためではない。床から立つ、荷物を運ぶ、階段を上る、転倒を防ぐ──70代以降も「自分の身体を自分で動かす」ために鍛えておきたい10種目を紹介。 #健康寿命 #体幹…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ウィリアム・モリスの芸術性と上質な味わいを楽しむティーコレクション
PR TIMES Topics
ダンベルでできるストロングマン流トレーニング！ 胸・肩・上腕三頭筋を鍛える4種目
Esquire
プチバトー×パリ国立オペラのクリスマス限定コレクション
PR TIMES Topics
プランクだけでは物足りない人へ！ 上級者向け体幹トレーニング「トラックドライバー」のやり方
Esquire
【トップトレーナー清水忍考案「MIIT」】負荷調整トレーニング、「プッシュアップ」のやり方を徹底解説！
ヨガジャーナルオンライン
腕を太くする筋トレ、腕立て伏せだけでいい？鍛えたい筋肉はここ
MELOS -メロス-
生涯にわたって筋力を維持するための5種目！ 54歳のフィットネスコーチが選ぶ基本トレーニング
Esquire
41歳の元ネイビーシールズ隊員が実践！ クランチに頼らない体幹トレーニング4種目
Esquire
猫背改善にはどんな筋トレがいい？自宅でできる3種目と1ヶ月の変化
MELOS -メロス-