「やせ型だから大丈夫」はNG！ 体型や年代、性別でも異なる「血糖値」。自分に合う対策の見つけ方

「血糖ケア」は何をしたらいい？FYTTE：今回は、具体的な「血糖ケア」の方法について教えていただきます。やはり基本は食事と運動でしょうか？市原先生：基本中の基本は、「適正体重の維持」と「食事・運動・睡眠・ストレスケア」の４本柱です。まず、内臓脂肪や脂肪肝があると、血糖値を下げるホルモンである「インスリン」の効き目が弱くなってしまいます。そのため、太りぎみの人は体重を適正に戻すことが、血糖値を安定さ…