その冷え、内側が原因かも！ 寝る前のカンタン「足指ヨガ」で巡りアップ！

冷えは「外」からだけじゃない？足先の冷えは、「寒いから仕方ない」「靴下で対策すればOK」と思いがちですが、じつはそれだけでは不十分かもしれません。それは、冷えの原因が体の内側にも潜んでいる可能性があるからです。まず注目したいのが自律神経の乱れです。体温調節を担う自律神経のバランスが崩れると、血流が悪くなり、末端である足先まで温かい血液が届きにくくなります。とくにストレスや睡眠不足が続くと乱れやすい…