最初から欲張るのはNG？体幹トレーニングを3習慣で“一生の習慣”にする継続のコツ

ラブすぽ
2026.08.17 11:10
張り切って最初から欲張るのはNG！週3回/3種目/3分が体幹トレーニングを一生の習慣にすべき理由3週間で体幹トレーニングを一生の習慣にトレーニングをはじめる前に、目標を定めましょう。「姿勢やスタイルをよくしてお気に入りのあの服を素敵に着こなす」「腰痛を治して百名山に登る」「フルマラソンを完走する」など、具体的な目標があればモチベーションが上がります。ただし、張り切り過ぎて最初から欲張るのはＮＧ。続…
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