歯磨きや洗顔のついでに！「ハビットスタッキング」で体幹トレーニングを習慣化する方法

ラブすぽ
2026.08.03 10:50
3週間継続できれば習慣になる！始めたトレーニングを継続させる魔法の方法「ハビットスタッキング」とは3週間継続できれば習慣になる次の試合で絶対に結果を出す、辛い痛みをなんとかしたいなど、明確な目標があれば別ですが、どんなに優れたトレーニングでも、一番難しいのが継続・習慣化することです。続けようと思って取り組んだことが、日常の中の習慣として定着する分岐点は３か月。それを乗り切るコツは「焦らず、無理せず…
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