「1日1万歩」神話、そろそろ手放してもいいかもしれません。脳が喜ぶのは実はもっと手前でした

lifehacker
2026.08.16 09:00
長年、「1日1万歩」が健康のための目安として語られてきました。ですが、認知症に関する新しい研究によると、脳への恩恵はその手前、もっと少ない歩数から始まっているようです。7万5,000人以上の成人を対象にした研究が、査読付き学術誌『JAMA Neurology』に掲載されています。それによれば、歩くこ…
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