【下腹を凹ませたいならこれ！】きつい運動なし、呼吸だけでラクラク下腹凹ませ「腹横筋を鍛える呼吸」

腹筋運動をがんばっているのに、下腹だけがどうしても凹まない…。実は下腹のぽっこりは、表面の腹直筋をいくら鍛えても解消しにくいのです。鍵を握るのは、お腹の奥深くにある「腹横筋」。天然のコルセットとも呼ばれるこの筋肉を呼吸だけで鍛えるのが「ドローイン」です。仰向けに寝て息を吐くだけというシンプルな動きで、1回やるだけでもお腹が薄くなる感覚が得られます。