“暗すぎる夜”が眠りに影響？ 移住後に見直したい光環境と睡眠の話

地方移住における盲点のひとつが、「夜の暗さ」だ。日が落ちると周囲は一気に暗闇に包まれ、室内の灯りだけで過ごす時間が長くなる。静かで落ち着いた環境のはずなのに、「なんとなく寝つきが悪い」「眠りが浅い」と感じることはないだろうか。その違和感の背景にあるのが、“光環境”の変化だ。“暗すぎる夜”が眠りに影響？ 移住後に見直したい光環境と睡眠の話の画像一覧実は、睡眠の質は明るさだけでなく、光の「質」や「使い…