ぽっこりお腹を撃退！1日1分から始める「ドローイン」呼吸法の正しいやり方

ラブすぽ
2026.07.24 10:50
身につければ自律神経が整い驚くほど快適に過ごせる最強の腹式法体の内側からお腹をぎゅっと絞る体幹トレーニングの根幹となっているのは「ドローイン」と呼ばれる呼吸法です。筋肉を鍛えるのに、なぜそれほどまで呼吸法が大切なのか、疑問に思う人もいるでしょう。ドローインとは、空気を深く吸い込んでお腹をふくらませ、吐くときには息を全部吐き切るようにお腹をしっかり凹ませる呼吸で、腹式呼吸とも呼ばれています。ごく単純…
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