インクラインベンチプレスは何度が正解？30度と45度の違い、正しいやり方と重量目安

胸板を厚くしたい、特に鎖骨まわりを立体的に見せたいなら「インクラインベンチプレス」がおすすめです。


ただ、「ベンチは30度と45度どちらがいい？」「フラットベンチプレスとの違いは？」「重量はどれくらいで始めればいい？」と迷う人も多いでしょう。


パーソナルトレーナー深澤 智也さん監修のもと、インクラインベンチプレスで鍛えられる筋肉や、ベンチ角度ごとの違い、正しいフォーム、重量の目安まで詳しく…