健康のための筋トレが､かえって肩関節を傷めている…整形外科医が60歳から勧める｢元気な体を保つ運動｣

年齢を重ねても健康に過ごすには、どうすればいいのか。整形外科医の歌島大輔さんは「60歳を過ぎたら肩関節に負担をかける運動はやめたほうがいい。筋肉を鍛えるのはとても大事だが、肩は加齢とともに弱り、傷んで切れる“けんばん断裂”になっていることがある。鍛えるべきは体幹と下半身で、おすすめしたいスポーツがある」という――。（第3回）※本稿は、歌島大輔『肩のけんばん断裂 自力でできるリセット法』（アスコム）…