【座ったまま30回】足踏みするだけ！下腹すっきり「ながら体幹ピラティス」

朝時間.jp
2026.07.23 04:00
おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。じめじめと暑い夏を乗り切るための体力強化にもぴったりな、体幹エクササイズをご紹介します。気になる下っ腹にも効く、欲張りなエクササイズです。動きはシンプルですが、回数を重ねていくとしっかりと効きますよ！すきま時間に、ぜひお試しください。下腹と体幹を同時に鍛える！「ながら体幹ピラティス」1）体育座りの姿勢から、骨盤を後ろに倒して上半身を …
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