腸活のつもりが逆効果に。バナナと一緒に食べるとお腹が張りやすい食品3つ｜管理栄養士が解説

バナナは調理の手間もいらず、手軽に栄養補給できる果物であるため朝食の定番という方も多いのではないでしょうか？エネルギー源となる糖質の他にもビタミンやミネラル、食物繊維なども含んでいる食品です。また、オリゴ糖も含まれており腸活に効果的な食品でもあります。しかし、腸活に良かれと思ってバナナを食べていても一緒に食べる物によってはお腹の不調に繋がる場合もあります。今回はバナナに組み合わせがちで、お腹の不調に繋がる可能性がある食品についてご紹介します。