40代以降は「もも裏の硬さ」に注意して！伸ばすだけで「歩きにくさ」「姿勢の悪さ」をまとめて解消

40歳をすぎると、筋肉が硬くなりやすく、筋力も低下し始めます。特に、普段からデスクワークなどで座っている時間が長い人は、お尻から太ももの裏の筋肉が硬くなりがち。今回は、硬くなった太ももの裏の筋肉をほぐすヨガのポーズをご紹介します。難しい手順不要で、普段運動をしていない人でも挑戦できる「サギのポーズ」の緩和バージョン、ぜひ取り組んでみてください。