心身を入眠モードへ導く3つの"快眠ツボ"——｢体がクタクタなのに眠れない！｣は自律神経が乱れているサイン？

東洋経済オンライン
2026.07.18 12:00
「不安やストレスで眠れない」「疲れているはずなのに寝つけない」「夜中に何度も起きてしまう」……。現代人の多くが悩みを抱えている睡眠。少しでもその悩みが解消されるよう、自分でできる「快眠ツボ」押しのヒントを、これまで16万人以上の身体改善に携わってきた包強氏の著書『快眠ツボ　寝る前5分ですぐに！ ぐっすり！』より一部を抜粋、再編集してご紹介します。本記事では「疲れているのに眠れない！」人におすすめの…
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