【座ったまま10回】巻き肩対策に！デコルテすっきり「簡単ピラティス」

朝時間.jp
2026.07.16 04:00
おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。長時間のデスクワークや、育児中の抱っこによる慢性的な肩こり・巻き肩にお悩みではありませんか？今回は、巻き肩で詰まりがちな肩の内側を心地よくストレッチするピラティスエクササイズをご紹介します♪肩の内側を伸ばしてデコルテをスッキリさせよう！手首に痛みが人は、このエクササイズはお休みしましょう。1）後ろに手をついて肘を軽く曲げ、胸を引き上げ…
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