糖質制限は筋肉を減らす原因に。トレーニーが知っておくべき理想の糖質摂取タイミング

ラブすぽ
2026.07.13 07:36
＼最新研究でわかった本当に正しい栄養戦略／炭水化物・糖質を摂らないと、筋肉は減っていくなぜ筋肉に炭水化物が必要なのか？　トレーニング時のエネルギーとなる炭水化物（糖質）が不足すると、エネルギー不足による筋力低下をはじめ、筋タンパク質の合成を促すテストステロンの産生を抑制してしまうなど、筋肉にさまざまな影響を及ぼします。　2018年にイギリスのウェールズ大学で、炭水化物の摂取量の違いが筋肥大に与える…
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