つま先立ちの効果と正しいやり方。毎日続けるとどうなる？効かせるコツは【保存版】

「つま先立ちなんて簡単すぎる」と思っていませんか？ 実はこのシンプルな動き、ふくらはぎの筋力アップはもちろん、血流改善やバランス力向上、姿勢の安定などにも役立つと言われています。


つま先立ちで期待できる効果や正しいやり方、毎日続けた場合にどんな変化が起こりやすいのか。理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修の記事をまとめていきます。


つま先立ちで鍛えられる筋肉はどこ？




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