つま先立ちで期待できる「6つの効果」とは？トレーナーが解説

MELOS -メロス-
2026.04.24 17:52
シンプルな動きなのに、意外とあなどれないのが「つま先立ち」。


歯磨き中やキッチンに立っているときなど日常のスキマ時間に取り入れやすい一方で、実は下半身の筋力アップや血流改善、姿勢の安定など、さまざまなメリットが期待できるトレーニングです。


理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修のもと、つま先立ちで得られる6つの効果をわかりやすく解説します。



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