朝3分ですっきり！重だるい「背中」をゆるめる簡単ストレッチ

朝時間.jp
2026.04.24 04:00
おはようございます！

ヨガインストラクターの高木沙織です。4月は、1年の中でも寒暖差が激しい季節。

体が体温を一定に保とうとして、自律神経がフル稼働します。その結果、交感神経の活動が優位になって、血管が収縮。筋肉への血流が減り、カチカチに硬くなって、凝りやこわばり、痛みが出やすくなることもあります。こうした不調が、わかりやすく現われるのが、大きな筋肉がある「背中」なんです。

今回は、朝のうち…
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