筋肉は大きくなっても筋力が向上しない？低重量高回数がNGな理由

「低強度×高回数」の筋トレは良いトコ無し？ トレーニング時の適切な負荷が重要な理由低強度×高回数の筋トレは不快感が増加してしまう低強度×高回数トレーニングをおすすめしない理由　筋肉を効率的に成長させる「総負荷量理論」が広まるなかで、「低負荷でも高回数を行えば筋肉が肥大する」という、単純な解釈をしている人がいます。確かに、低負荷のトレーニングでも、セット数をこなせば筋肉は大きくなります。しかし、それ…