骨の約半分はタンパク質。骨粗しょう症予防に必要な栄養素とは

ラブすぽ
2026.09.24 12:00
良質なタンパク質で骨の「鉄筋」を補強する？ 実はカルシウムを摂っても骨がもろくなる理由骨を強く丈夫にするのもタンパク質　私たちの骨が、何からできているかご存じでしょうか。　骨の健康というと、カルシウムがいちばん大切だと思われがちですが、それだけでは十分ではありません。骨はカルシウムだけでなく、その約半分がタンパク質でできています。そのタンパク質の約90%を占めているのが「コラーゲン」です。　骨の構…
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