睡眠不足は寝だめで解消できない！研究で判明した日々溜まる寝不足解消までの驚愕の日数とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】

ラブすぽ
2026.03.04 08:10
睡眠不足を寝だめでは解消できない！解消に3週間もかかる寝不足によって生じる「睡眠負債」とは睡眠不足を寝だめでは解消できない睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「負債」という表現には、気がつかないあいだにふくれ上がってしまう、ネガティブなニュアンスがこめられています。睡眠負債がたまると、脳や体にダメージを与える危険因子が蓄積されていくだけでなく…
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