従来の1.5倍の筋力増強率？レストポーズ法が神経系を活性化させるメカニズム

ラブすぽ
2026.08.30 10:00
筋トレ時間を65％カット!? 筋力増強率18.6％を叩き出した「小分け休憩」のトレーニング方法とは最速で筋力増強を目指すなら、「レストポーズ法」を取り入れる筋トレ時間を65％短縮するテクニック　今よりも筋トレの質を高めながら時短かつ効率的に鍛えたい人におすすめなのが、レストポーズ法というテクニックです。レストポーズ法とは、筋トレのセットが終わった後に10〜20秒の短い休憩を入れ、その後再び同強度で…
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