【座りながら3分】ひじを曲げ伸ばしするだけ！「二の腕スッキリ」ストレッチ

朝時間.jp
2026.02.27 04:00
おはようございます！

ヨガインストラクターの高木沙織です。日差しは少しずつ春めいてきたものの、朝はまだ肩をすくめたくなるような寒さを感じる日も多いですよね。

体を温めようと、腕を抱えるしぐさをしたとき、「二の腕の裏側が前よりもたぷたぷしている」と、思わずつまみ直してしまった経験…ありませんか？その違和感の正体は、二の腕の裏側・上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）の上についた脂肪かも。上腕三頭筋…
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