忙しい朝に丁寧な朝食は不要？「卵かけご飯1杯」で体内時計が劇的に目覚める驚きの理由

ラブすぽ
2026.10.30 11:30
血糖値の急上昇も抑えられる！ 朝食は少しでも毎日食べることが大事なワケ朝ごはんは体と心のやる気スイッチ朝食で体内時計をリセット日中を元気に過ごす朝食は体にエネルギーを補給するだけでなく、体内時計をリセットさせる役割を持ちます。体内時計とは、24時間周期で体内の代謝や体温、ホルモン分泌などの基本的な機能のリズムを整えるシステムのこと。体内時計の周期は実際には24時間より少し長いため、朝に日光を浴びた…
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