立ったまま前屈するだけ！ガチガチ背中&腰をまとめて緩める全身リセットストレッチ

長時間のデスクワーク後、背中が鉄板のように硬く感じる…。そんな経験はありませんか？今回は、「背中がガチガチで重だるい」「腰までこわばっている」そんな不調を感じている人におすすめ！立ったまま前屈するだけでOK。ヨガのラグドールポーズを元にした、背中や腰の緊張を解く簡単なストレッチのご紹介です。