なぜ「かかと落とし」で骨が強くなるの？その理由と、効果を出すコツ

「かかと落とし」。見た目はちょっと不思議ですが、「骨が強くなる」「姿勢が良くなる」など、健康メリットが期待できるといいます。


足裏の中でも硬い「踵（かかと）」に刺激を与えることで、骨を強くさせる効果があるといわれています。整形外科医・矢吹有里先生（ゆりクリニック院長／骨太な未来プロジェクト アドバイザー）さんに聞きました。



骨密度の低下が招く「意外なデメリット」とは？怖いのは骨粗しょう症…