お腹痩せメニューの立ち腹筋。毎日でも無理のない2分のメニュー

お腹の引き締めに効果的な立ち腹筋メニュー。


立った状態からすぐに始められて短い時間で完了する、続けやすいメニューです。足を上げる動作があるため、太ももの筋肉にもある程度刺激が入ります。

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すぐできてすぐ終わる立ち腹筋


1.スタンディングニートゥーエルボー
正しいやり方
1．立位の状態で肩幅分足を広げる


2．肘・膝をクロスに引き寄せる


3．右肘＆左膝→左…