【1日1分】超シンプル「立ち腹筋」で、わき腹がギュッと締まる

わき腹のハミ肉、気になっていませんか？ 「立ち腹筋」なら、寝転ばずに1日1分で引き締めが可能！ まずは1週間、ギュッと引き締まる感覚を体感してみてください。


トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。

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1. 足を肩幅に開いて立ち、両手を頭上で合わせる




2. お尻より斜め下に、腕を振り下ろす




3.左右交互に繰り返す


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