最高の休息は｢寝室から｣睡眠の質を高めるヒント

東洋経済オンライン
2025.07.05 08:00
ここ数年、睡眠に対する意識がより高まっています。とある医療機器メーカーが2024年に行った調査では、睡眠に不満を持っている20代以上の大人は実に90％以上にのぼり、8割強の人が快眠のために何らかの工夫をしているといいます。

睡眠の改善というと、真っ先に思い浮かぶのはベッドやマットレスなど寝具を見直すことかもしれませんが、スムーズに眠りにつくには環境も大切です。

心地よく眠りにつくことができる寝…
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