株式会社 学研ホールディングス
55歳からは「手放し上手」がうまくいく！ 身の回りのものや、生活上の手間や面倒、心の執着、見栄、人間関係などをキレイに手放して、身軽な人生を始めるためのコツや実例をたっぷりご紹介
株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2025年6月24日（火）に『５５歳からの、手放して身軽になる暮らし方１０８』を発売いたしました。
▼『５５歳からの、手放して身軽になる暮らし方１０８』
不要な「もの・こと・ひと」を手放せば、
心のモヤモヤや不安も消えてラクになる！
―― 本書のココに注目！ ――
・60歳を前に、不要なものを「キレイに手放して身軽になる」ための極意がわかる
・専門家のアドバイスやインフルエンサー、読者の手放し体験談が満載
・捨てたいものを5つに分類。どこから読んでもかならず役立つ
60歳という人生の節目を目前に「人生の後半を、もっと自由に楽しく過ごしたい」と考えている大人の女性のためのムックシリーズに、待望の第4弾が登場しました。
今回は、今の自分にとって不要な物事を「手放したいけれど、手放せない」「最初の一歩が踏み出せない」という人に向け、「じょうずに手放して身軽になる」ための暮らしのコツやヒントを大特集。
断捨離提唱者のやましたひでこさんをはじめ、ごみ清掃芸人・マシンガンズ滝沢秀一さん、料理研究家・藤井恵さんら専門家ならではのしっかりしたアドバイスや、同世代インフルエンサー、読者の方々のリアルな手放し体験談を＜身の回りのもの＞＜執着心＞＜人間関係＞＜家事・暮らし＞＜健康・美容習慣＞と５つのテーマに分けて、たっぷりとご紹介。どこから読んでも、”じょうずにスッキリ手放す”ためのコツやヒントがきっと見つかる。そんな一冊になっています。
暮らしの中でついため込んでしまいがちなものも、心の中の思い込みや執着も、家事の手間も、じつはめんどうだと思っていた人間関係も、美容や健康への執着も、この機会にキレイさっぱり手放して、人生後半、軽やかに進みましょう！
●手放すためのコツを教えてくれた専門家の方々（登場順）
やましたひでこさん●一般財団法人「断捨離(R)」代表
滝沢秀一さん（マシンガンズ）●お笑い芸人・ごみ清掃員
渡部亜矢さん●実家片づけ整理協会代表理事
吉田さん●埼玉スマホ教室
根本裕幸さん●心理カウンセラー
黒川伊保子さん●脳科学・人工知能（AI）研究者
沖 幸子さん●生活評論家
藤井 恵さん●料理研究家・管理栄養士
折茂 肇先生●医師
●体験談を教えてくれた方々
きんのさん（50代・介護福祉士／
）、CHIKAKO（60歳・自営業、ネイリスト／＠coconut212jp）、Himikoさん（60代・客室乗務員／＠mindful_teatime）、りささん（63歳・おとな旅インフルエンサー／＠lifebotanica.studiolisa）、Ryokoさん（66歳・主婦／＠ryoko_kogu）、UCOさん（58歳・主婦／＠ucocomonmon）…ほかのみなさん
【本書の主な内容】
＜巻頭インタビュー＞タレント・渡辺満里奈さん
ものも、人間関係も、家事も…
自分の時間を大切にしたいから、”こうでいなきゃ”は手放しました
＜手放して身軽になる１０８のコツ＞
●01 身の回りのもの
アラカン世代は、人生の転換期
足手まといになる
重い荷物はおろしましょう
【私たち、手放しました！】今の私に必要ない！
手放してスッキリしたものは？
【私の手放しストーリー １】
日本グルーデコ協会代表理事山岡まさえさん
服を手放すことで得たのは、
日々のときめきと、丁寧な暮らし
ごみの出し方で、人生変わるって本当ですか？
「捨て方がわからない」も解決！
50代、60代から取り組む
実家片づけの極意
９年、コツコツ続けてきました
人気ブロガーcoyukiさんの
実家片づけ ビフォーアフター
どうやった？ いくらかかった？
実家片づけ・実家じまいエピソード
捨てるは、悪!?
罪悪感を減らせる”捨てる”以外の手放し方
不要なデータを手放して
スマホも心も軽くしよう！
●02 執着心
人気心理カウンセラーが解説！
”執着”を手放せば
心も体も元気になる
【私たち、手放しました！】 執着、見栄、思い込み…
これからは、気にせず、捨てて、生きていく！
●03 人間関係
脳科学から、紐解く！
面倒な”役割”
”関係性”から自由になる
【私たち、手放しました！】 今がやめどき。
疲れる関係性や、しきたりはもう続けない！
●04 家事・暮らし
手間と時間はかけなくていい！
知恵を使った合理的家事のすすめ
【私たち、手放しました！】 しんどいことはやめて正解！
手抜き、息抜き、無理なくがイイ
料理研究家・藤井恵さんの超合理的調理法！
主菜も、副菜も！
おかず作りは、”卵焼き器”一つあればいい
買って正解！
家事の手間が減った便利なグッズ
●05 健康・美容習慣
90歳ドクターだからわかる
「捨てていい」７つの健康の思い込み
【私たち、手放しました！】 もう振り回されない！
健康の常識、流行りの美容法…
自分基準で選び直し！
【私の手放しストーリー ２】
幸せマインドコーチ浦 真千さん
場所も価値観も、固定しない。
旅立ちを繰り返すたびに、新しい自分に！
私の「手放す」リスト
『５５歳からの、手放して身軽になる暮らし方１０８』
編：Gakken
定価：990円（税込）
発売日：2025年6月24日（火）
判型：A4／80ページ
電子版：同時配信
ISBN：978-4-05-611810-0
発行所：株式会社 Gakken
学研出版サイト：
■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）
・代表取締役社長：南條 達也
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
園・学校向け事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開
■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,855億円、連結子会社79社（2024年9月期）
東京証券取引所 プライム市場上場（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
学習教材などの出版・コンテンツ事業、
教科書・保育用品などの園・学校事業など
医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
認知症グループホーム事業、
保育園・学童などの子育て支援事業など
グローバル：150か国以上で活動・事業展開
