安静時の心拍数で「本当の体調」がわかる！カラダの声に耳を澄ます新習慣

lifehacker
2025.05.14 21:30
運動をすると心拍数は上がります。この体の反応を活かした心拍トレーニングは、運動効果を高める上で非常に有効とされています。運動時だけでなく、何もしていない安静時のご自身の心拍数を把握しておくことも、健康管理に役立ちます。ウェアラブルデバイスを身につけていれば、安静時の心拍数を手軽に測ることができますの…
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