【科学で解明】習慣は身につくまでに「何日」かかるのか？【書籍オンライン編集部セレクション】

ダイエット、禁煙、節約、勉強――。何度も挑戦し、そのたびに挫折し、自分はなんて意志が弱いのだろうと自信をなくした経験はないだろうか？目標を達成するには、「良い習慣」が不可欠だ。そして多くの人は、習慣を身につけるのに必要なのは「意志の力」だと勘違いしている。だが、科学で裏付けされた行動をすれば、習慣が最短で手に入り、逆にやめたい悪習も断ち切ることができる。その方法を説いた、アダム・グラント、ロバート…