人気動画クリエイター・片倉岳人が情報過多時代に贈る“ダイエットの最終解”。もう挫折しない！　心と体がラクになる痩せ方

株式会社KADOKAWA
『結局これが一番やせる！ 努力0.1%ダイエット』2025年4月28日（月）発売!!

株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、2025年4月28日（月）に、無理なく続けられる食事・運動・メンタル習慣を紹介したダイエット本『結局これが一番やせる！ 努力0.1%ダイエット』（著：片倉岳人）を刊行します。
本書は、YouTubeチャンネル登録者81万人超を誇る人気動画クリエイター・片倉岳人（BitStar Production所属）が提唱する、“努力0.1％”の痩せ習慣メソッドをまとめた1冊。PFCバランスを意識した食事法、ながらでできる運動法、前向きなマインドの整え方など、誰もが今日から始められるテクニックを多数収録しています。

厳しく突き詰めることが、ダイエットの正解ではない
YouTubeチャンネル「ダイエットの知恵袋」で支持を集めるパーソナルトレーナー・片倉岳人が提案するのは、“がんばらなくていいダイエット”。本書『努力0.1%ダイエット』は、「すべてやらなくてOK」「できることから始めてOK」を基本に、痩せやすい生活習慣を少しずつ積み重ねていくメソッドを紹介しています。
たとえば、以下のようなシンプルなルールからスタート。
・食事は「スタメン食」を決めて、ある程度固定する
・カロリーを抑えながらタンパク質を意識して摂る
・運動は“ながら”や“ちょこっと”でOK
・運動習慣がない人は、まずは歩くことから

本書は「がんばらなくても変われる」を実感できる、実生活に寄り添った“挫折しない”ダイエット本なのです。

タンパク質を摂り、カロリーを抑えられる片倉オリジナルレシピ＆実践コラムも充実！
本書では、片倉氏が実際によく作って食べているおいしいダイエットレシピも紹介。プロテイントーストや鶏ひき肉のキーマカレーなど、手軽に作れて継続しやすいメニューが満載です。さらに、YouTubeチャンネル「ダイエットの知恵袋」の視聴者の声を集めた「視聴者の散歩テク」や、季節ごとの「痩せテク」など、すぐに役立つコラムも掲載。
1冊を通して、食事法・運動法・心の持ち方、ダイエットにおいて重要な3つの柱を「努力0.1％」の切り口で構成し、読者の実生活に寄り添った“等身大のアドバイス”を展開しています。

日々の生活を劇的に変えなくても、体も心も“ちょっとだけ”変えるだけでいい。「今度こそ痩せたい。でも、自分を追い込むのはもう嫌だ」。そんなあなたにこそ届けたい、ラクしてやせる新習慣のダイエットバイブルが誕生しました。

◆書誌情報
『結局これが一番やせる！ 努力0.1%ダイエット』
著者：片倉岳人
発売：2025年4月28日（月）※電子書籍同日配信予定
定価：1,705円（本体1,550円＋税）
判型：A5判
頁数：128頁
ISBN：978-4-04-607399-0
発行：株式会社KADOKAWA

◆著者プロフィール
片倉岳人（かたくら・がくと）

パーソナルトレーナー。YouTubeチャンネル「ダイエットの知恵袋」を運営。BitStar Production所属。スポーツ系の大学を卒業後は、スポーツとは関係のない繊維系の商社へ。退社後、何気なく始めたジムでのアルバイトの仕事をきっかけに、パーソナルトレーナーの資格を取得。YouTubeでのたとえ話を駆使したポジティブな発信で、「ダイエットだけでなく、日々の生活のモチベーションが上がった！」と大人気。「片倉式ダイエットは心のプロテイン」と称される。
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