お金と手間はかけないけれど、激うまで笑顔になれて、ダイエットにもなる！ “セカンドプロポーズ”を成功させた30代男子の幸せレシピ

株式会社KADOKAWA
『簡単やみつき幸せレシピ 食費は削っても幸福度は右肩上がり！』2024年12月18日（水）より絶賛発売中

株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、2024年12月18日（水）に、妻に2回目のプロポーズをするため、節約レシピでお金を貯め指輪をプレゼントしたいと奮闘する姿がSNSで大人気のはらださん初のレシピ本『簡単やみつき幸せレシピ 食費は削っても幸福度は右肩上がり！』を刊行しました。

●妻の心をつかむなら胃袋から。「簡単やみつき幸せレシピ」の人気のヒミツ
妻の心をつかむレシピが生まれたきっかけは、僕のプロポーズの失敗からでした。お金がなくて指輪が買えず、ムード作りフル無視の散らかった自宅で花束と手紙だけでプロポーズをしたのですが、奇跡的に妻はOKしてくれました。しかし本当は夢に見ていたプロポーズのシチュエーションがあったことを知り猛反省。やり直しの2回目のプロポーズ（＝セカンドプロポーズ）のために生み出した節約レシピがインスタで大バズりしました。
なるべく少ない材料で手間をかけずに作るのが僕のレシピの特徴。その分、うまみのある食材を使ったりしておいしさをキープするようにしています。僕のオリジナルレシピに、豆腐と片栗粉でふわもち食感に仕上げる「ふわ焼き」がありますが、10分もあれば作れ、アレンジも無限大。中でも「えのきツナ焼き」は、インスタグラムで1500万回再生され大人気でした。

スーパーで安く買える食材を使っているので、材料費は1～2人分でほぼ200円で作れるのも、たくさんの人が好んで作ってくれる理由だと思います。鶏むね肉や豆腐などを多用していますが、調味料や味付けを工夫すれば飽きずに食べられます。
もう1つ、やせうまレシピであることに加えて、食べ応え満点なのにダイエット向きでヘルシーなことも人気のヒミツだと考えています。こんにゃくや豆腐、野菜、きのこなどを使ったレシピを食べて、実際に2か月で体重が11kgもダウンしました。空腹に我慢することなくおいしくて満足できるので、気づいたらお腹の脂肪も減り見た目が変わって、妻も喜んでくれました。
（はらだ氏談・以下同）

●サーロインステーキを完全再現！　こんにゃくのやせステーキ

僕のレシピの中でも究極のやせレシピと言える「こんにゃくのやせステーキ」を紹介します。1枚200gのスーパーでよく売っているこんにゃくを使います。こんにゃくは表面に斜め格子状に切り込みを入れるのですが、こうすることで味がしみ込みやすく、網目模様が本物の牛ステーキのように見えます。
フライパンに油大さじ1とにんにくの薄切りを入れ、中火で両面に焼き色がつくまで焼いていきます。味付けは焼肉のタレのみ！　焼き肉のタレを入れて汁気がなくなるまで絡めたら完成です。しっかり焼いて水分を飛ばすと食感もお肉に近づき、歯ごたえが出て満足感の高い仕上がりになります。

僕のレシピ本には全部で82品のレシピが載っています。料理が苦手な人でも簡単に作れるよう試行錯誤してできたレシピなので、自由に楽しんでもらえたらうれしいです。

●書誌情報
『簡単やみつき幸せレシピ 食費は削っても幸福度は右肩上がり！』
著者：はらだ
発売日：2024年12月18日（水）※電子書籍同日配信
定価：1,540円（本体1,400円＋税）
判型：A5判
頁数：128頁
ISBN：978‐4‐04‐607289‐4
発行：株式会社KADOKAWA

●著者プロフィール　
はらだ

プロポーズで大すべりし、人生に後悔を残さないよう妻に最高のプロポーズの思い出をプレゼントしたいと、結婚記念日である12月12日に2回目のプロポーズをすると決意。指輪などセカンドプロポーズの費用を貯めるため、安くて簡単で、そのうえおいしくてヘルシーなやせうまレシピをインスタグラムに投稿し続ける。そのとき冷蔵庫にある食材で代用ができ、子どもからお年寄りまで老若男女問わず大好評。動画レシピは合計1億回以上再生されるなど話題に。ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザーの資格を持つ。

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