40代になったら｢誰かを誘う｣必要はない…年をとっても魂が清らかな人が｢1日30分｣やっている習慣

「孤独」とどのように向き合っていけばいいのか。明治大学の齋藤孝教授は「40歳が近づいたら孤独を楽しめる大人になりましょう。そもそも、孤独でいること自体が寂しいのではなく、『孤独感』が人の心を寂しくさせるのです」という――。※本稿は、齋藤孝『40代から人生が好転する人、40代から人生が暗転する人』（宝島社）の一部を再編集したものです。

■「マイぼっちタイム」を作る

「孤独」についても、これからの…