８kgダイエット後も体重をキープ！ 納豆に続く腸活食品とは…？ #Omezaトーク

私の８kgやせたダイエットは、１日のうちの１食を納豆をとり入れた、和食中心のご飯にするというもの。運動はとくにしていないので、腸内環境が整ったことがダイエット成功につながったと自己分析しています。
そのため、これまでどおり１食は和食中心を心がけつつ、そのうえで腸内環境を整えてくれるもの（身近なもの）を探す必要があると考えました。そこでまず思いついたものが、腸活の定番調味料のおみそ！もともと、納豆を…