自己肯定感が自然に高まる「夜寝る前の5つの習慣」

saitaPULS
2024.03.28 06:15
さまざまなことに緊張やストレスを抱えるからこそ、1日の終わりには心身ともに解放してあげる時間が大切。夜の時間の使い方で、自己肯定感を高めることができるのだそうです。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに、夜寝る前に取り入れたい「5つの習慣」を教えていただきました。教えてくれたのは……マインドトレーナー 田中よしこさん株式会社コレット代表取締役。心理学・脳科学、コーチングの知見を取…
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