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「つる」「かぶと」を折れますか？「おりがみ×思い出し」のダブル効果で、楽しみながら強力脳活！『脳の筋トレ！思い出しおりがみ』2月1日（木）発売

PR TIMES

2024.02.14 11:16

株式会社主婦の友社
「思い出して折る」ことで脳のワーキングメモリを活性化。医師監修の「ドクターズクラフト」

株式会社主婦の友社は、『脳の筋トレ！思い出しおりがみ』（

>> https://www.amazon.c…

）を、2024年2月１日(木)に発売いたしました。人気の脳トレ本を多く手がける、古賀良彦先生（精神科医・杏林大学名誉教授）が監修した楽しみながら脳を刺激できる「ドクターズクラフト（※）」です。
※医師が監修した折り紙（クラフト）本

「思い出そうとすること」が脳の筋トレに！

子ども時代はすらすら折れたおりがみも、大人になると折り方を忘れがち。
なじみ深いおりがみの「つる」や「かぶと」でさえ、何も見ずに折れる大人は少数派ではないでしょうか。

つる、ふうせん、にそうぶね、かぶと、しゅりけん、やっこさん…なつかしのおりがみ、折れますか？

でも、「どう折るんだっけ？」「この作品名は何だっけ？」「これ子どものころよく折ってたな」…そんなことを思い出そうとすることや、記憶をたどりながら折ろうとがんばることは、効果的な「脳の筋トレ」になります。
思い出そうとすることは「記憶の司令塔」と呼ばれる脳の海馬を刺激し、認知症予防に重要な役割を持つ「ワーキングメモリ（作業記憶）」の改善や維持につながるのです。

おりがみ×「思い出し」のダブルで脳を刺激する「ドクターズクラフト」

「思い出し」以外のさまざまな面からも、おりがみは「脳の筋トレ」に最適なツールであることは実証済み。
たとえば、こんな効果が期待できます。

・指先から脳を刺激するツールになる
・立体的に折る３次元の作業で頭頂葉が活性
・折る楽しさや作品ができた喜びが情緒を喚起
・折ろうとするチャレンジ心や意欲も脳を刺激
・折った作品を使う、飾る楽しみで脳がいきいき
・まわりの人とのコミュニケーションツールにも

そんなおりがみ効果×「思い出し」のダブルで脳活を楽しめる本書。
人気の脳トレ本を多く手がける、古賀良彦先生（精神科医・杏林大学名誉教授）監修で、楽しみながら脳を刺激できる「ドクターズクラフト」です。

＜おりがみで活性化する脳＞
下の３つの画像は、「fNIRS脳血流量測定装置」を用い、60代女性の前頭葉の活動状態を映し出したもの。赤く色づいた部分は血流量の上がっているところ。脳が血中から十分に酸素を取り込んで、活発に働いている様子を示しています。

単調作業（タッピング）時▼

前頭葉はほとんど働かず、ほぼ鎮静した状態。

ぬり絵作業時▼

ほんのり赤く色づき、前頭葉が活発に働いていることがわかる。

おりがみ作業時▼

赤色が濃く、広範囲にわたる。前頭葉が非常に盛んに活動している証拠。

思い出しトライアルで、楽しく脳トレ

本書の１章は、ヒントをもとに、おなじみのおりがみ作品を折ることに挑戦する「思い出しトライアル」。

ヒントだけで折れない場合は、折り図ページへＧＯ。
一度、見ながら折ってみて、そのあとは本を閉じて、見ないでトライ。数日してから二度、三度と繰り返すのもおすすめです。時間をおくことで、思い出そうとする脳の筋トレ効果がアップします。

それぞれの折り図には、考えながら折ると脳活になるポイントつき。それらも参考に、おりがみを自分なりに工夫したり、形よく折ろうと挑戦したりすることも、脳をいきいきとさせます。

巻末のおさらいドリルでは、矢印や部分的に折り線がカットされた状態の折り図が登場します。
ところどころの手順も隠されているので、そこを思い出しながら折れるかトライ！

おりがみをツールにさまざまな角度から「思い出し」を提案

１冊の中に、簡単な作品からちょっとむずかしい作品まで、折るのが楽しい作品が満載です。
折り図を見ながら折ったあとは、思い出しながら取り組んでみます。
難易度をステップアップしていくことで、意欲やチャレンジ心、達成感がくすぐられ、それらも脳の刺激につながります。