マラソン前は食べていい？ 効果的なエネルギー補給の方法

lifehacker
2024.02.10 16:00
マラソンを見ていると、時間が経つにしたがって、ランナーたちがパック入りのジェルを吸いつつ、エネルギーを補給している光景に出くわします。マラソンであれ、ハーフマラソンであれ、あなたも長距離走の大会出場を目指しているなら、途中で燃料補給すれば、それがいい結果につながるかもしれません。では、燃料補給が必要…
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