〈お肌の不調、つらい冷えに〉フライパンで炒めるだけの「ツナトマトごはん」

【長谷川あかりのお悩みごはん】Vol.18トマト＆アボカドの美肌食材に、しょうがをきかせて体の中からも温めて〈ツナトマトごはん〉今月のテーマは【女子のお悩みを解決する“軽ごはん”】です。栄養バランスに優れた食生活にしたいけれど、どんな食材をどう摂ればいいのかわからない……。そこで、長谷川さんに管理栄養士ならではのお知恵を拝借！女性が抱えがちな冷え性、肌荒れ、貧血といった不調をケアするには、日々の食…