ゴロリと寝転ぶだけ【筋力も柔軟性もいらない】ガスが溜まったお腹や便秘の解消「ガス抜きのポーズ」

ヨガジャーナルオンライン
2024.01.27 20:05
お腹の張りやガスが溜まっている感じが続いたり、便秘がちな方はいませんか？そんな方に向けて今回はヨガの寝転んだポーズを応用した、寝転ぶだけでお腹の調子が整うエクササイズをご紹介します。
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