人付き合い、話し合い…嫌なことを回避してしまう人に知って欲しい対処法｜臨床心理士が解説

みなさんは、回避してしまう癖はありますか？嫌なことがあると回避してしまうのは普通のことです。例えば、犬にかまれた経験から、犬に触れないようにすること。親から厳しく叱られた経験から嘘をつくのをやめることなど、過去の経験に基づいて危険を回避するために必要な行動の一つです。しかし、回避することで問題がよりややこしくなったり、別の困り事が増えたりと、対処行動のはずだった回避で自分の首を絞めてしまうことがあります。今回はそんな回避を認知行動療法で対処する方法をご紹介します。