【怒りのピークは6秒!?】毎日がラクになる“カッとした自分”を抑える３つの方法

「ささいなことでイライラしてしまう」「すぐに怒鳴ってしまい、後悔する」「ムカッとして、すぐケンカしてしまう」このような経験はないでしょうか。これらはすべて怒りに関する悩みです。怒りは人生を壊す唯一の感情です。怒りによってとっさに発した一言が、今まで積み上げてきた人間関係や信頼関係、キャリアをすべて台無しにすることがあります。重要なのは怒りに振り回されずに、コントロールすること。その方法が、「アンガ…