絞るために摂る！ダイエットの友に「豆乳」を選ぶ理由

運動で筋肉量を増し、体脂肪を減らす。これが体を絞る基本中の基本。でも、単純に消費カロリーを増やしたり、摂取カロリーを減らすだけではNG。いわゆる「リバウンド」を招いたりして、以前よりも体重が増えてしまうことも多いのです。

それを防ぐには、継続的に運動や食事量の調節をして、時間をかけて絞ることが大切。さらに、栄養バランスの取れた食事で、健康な状態を保ちつつ、絞るとなおGOOD！

そんなときに、重宝するのが大豆の栄養をたっぷり含んだ、豆乳。骨のカルシウム維持に役立つ大豆イソフラボンや、おなかの調子を助ける大豆オリゴ糖など、多彩な栄養があるのに、牛乳よりも低カロリー。小腹がすいたときにも、オススメです。

『MEN'S CLUB』の「豆乳で美活 for MEN」では、ダイエットをはじめ、男性向け美活情報を特集中。こちらも合わせて読むと、いいですよ。