お米を抜くと便秘や停滞期に？12kg痩せた保健師が教える「しっかり痩せるごはんの食べ方」

「糖質を控えているのに、なかなか痩せない」「便秘やだるさがつらい」……。そんな経験はありませんか？ 実はその原因、“お米抜き”にあるかもしれません。
保健師でダイエット講師の松田リエさんは、自身も12kgの減量に成功し、これまで3,000人以上のダイエットをサポート。
松田さんの新書『ずぼらやせ12Kg! 材料2つ おかずライス』（主婦と生活社）より、お米を味方につけるダイエットの考え方と、簡単レ…