【更年期世代の不眠対策】眠れない・疲れがとれない｜熟睡できるための呼吸とツボ押し方法

「夜なかなか眠れなくて困っている」「夜は寝ているのに、日中に寝てしまう」「体の疲れが全然取れない」……実は更年期にあたる40代〜50代の女性では、多くの方が睡眠に関する悩みを抱えています。今回は、なぜ更年期に睡眠の悩みが増えるのかを解説し、夜ぐっすり眠り、日中の疲労感を和らげるための効果的な呼吸法と、熟睡を促すおすすめのツボを紹介します。